손, 팔 저리는 분들은 꼭 이 근육들 풀어주시기 바랍니다.
손, 팔 저리는 이유가 꼭 디스크 때문은 아닙니다.
흉곽출구증후군 때문일 수 있는데요, 검사 방법은 전 글에서 확인할 수 있습니다.
손, 팔 저릴 때 이 검사해보세요! - 흉곽출구증후군(Thoracic outlet syndrome)
요즘 여러가지 이유에 의해 손, 팔이 저리다는 분들이 굉장히 많습니다.이럴때 디스크를 의심하게 되는데요, 팔이 저린 이유는 디스크말고도 다른 이유가 있습니다.바로 흉곽출구증후군입니다.
healthymovestrong.com
오늘은 손, 팔 저림이 있을 때 풀어주어야하는 근육들을 말씀드릴게요.
1. 사각근
사각근은 목 옆에 딱딱하게 만져지는 근육입니다.
그림에서 볼 수 있듯이 사각근 사이로 여러가지 신경들이 지나가는데요,
사각근이 모종의 이유로 인해 비대해지면 신경과 유착되기 쉽습니다.
사각근의 적절한 이완은 신경유착을 완화해 줄 수 있습니다.
2. 소흉근
소흉근은 대흉근 아래에 있는 근육입니다.
위 그림에서 pectotalis minor이라고 쓰여있는 근육인데요,
사각근과 마찬가지로 소흉근 아래로 여러가지 신경과 혈관들이 지나갑니다.
소흉근 또한 움직임이 좋지 않거나 비대해지면 신경과 유착되기 쉽죠.
소흉근 또한 스트레칭과 마사지로 이완해주세요.
3. 원엎침근
원엎침근은 그림에서 pronator teres라고 적혀있는데요.
그림에서 볼 수 있듯이 원엎침근 아래로 신경이 지나갑니다.
신경증상은 타고 올라갈수도 내려갈수도 있습니다.
따라서 원엎침근때문에 팔 저림이 발생 할 수도 있죠.
원엎침근도 풀어주세요.