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운동하거나 일상생활을 할때 어깨에 통증을 느낄 때 집에서 할 수 있는 테스트들에 대해 말씀드릴게요.
어디 아픈지 예상을 하고 맞는 재활이나 운동들을 해야합니다.
특수검사는 100% 신뢰할 수 있는 검사는 아니기 때문에 통증이 심한 경우 병원에 방문에 정확한 진단을 받는것이 좋습니다.
1. Full can test - 극상근(외전 회전근개) 검사
방법
● 대상자의 엄지가 하늘을 보도록 팔을 날개뼈면(30도 정도 앞으로)으로 올립니다.
● 검사자는 가볍게 아래로 누르고 저항하도록 지시합니다.
양성반응
● 통증 발생
● 버티지 못할때
2. Empty can test - shoulder impingement (어깨 찝힘)
방법
● 대상자의 엄지가 바닥을 보도록 팔을 날개뼈면(30도 정도 앞으로)으로 올립니다.
● 검사자는 가볍게 아래로 누르고 저항하도록 지시합니다.
양성반응
● 통증 발생
● 버티지 못할때
3. Belly press test - 견갑하근(내회전 회전근개)
방법
● 대상자는 배꼽에 손을 올립니다.
● 검사자는 대상자에게 그림처럼 저항하게 합니다(안으로 회전).
양성반응
● 버티지 못할때
● 어깨 앞쪽 통증 발생
4. shoulder external rotation test - 극하근, 소원근(외회전 회전근개)
방법
● 대상자는 팔을 90도 구부립니다.
● 검사자는 대상자에게 팔을 바깥으로 돌리게 하고 저항을 줍니다.
양성반응
● 어깨 뒤쪽 통증
● 버티지 못할때
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