안녕하세요! 건강한 움직임을 추구하는 스포츠의학인입니다:)
오늘은 여태까지 알아본 날개뼈 안정화 근육들의 근육 기능 혹은 길이 검사에 대해 알아보겠습니다.
근육의 기능과 길이를 통해 뼈의 문제점이나 부정렬을 알아볼 수 있기 때문에 매우 중요합니다.
우선 날개뼈의 정상 정렬에 대해 알아보겠습니다.
날개뼈의 위치
날개뼈는 흉추의 2번에서 시작해서 7번까지 위치하며 10도정도 상방회전된 상태로 손가락 4개정도 들어갈 정도로 척추로부터 떨어져 있습니다(대략적으로 날개뼈 상각에서 척추는 손가락 3개, 하각으로부터는 손가락 4개정도).
또한 30도정도 외회전되어 곡선으로 휘어있는 흉곽에 붙어있는 듯이 자리 잡고 있습니다(움직일 때 흉곽을 타고 붙어서 움직인다는 느낌으로 움직여야 합니다).
이 30도 외회전된 면을 '날개뼈면'이라고 부릅니다.
하방회전 근육 길이 검사
소흉근 길이 검사
대상자는 천장을 보고 누워 손바닥이 하늘을 보게 눕습니다.
검사자는 바닥으로부터 견봉까지의 위치를 자로 잽니다.
측정한 길이가 2.5-2.7cm 이상일 경우 소흉근 단축을 의심해볼 수 있습니다.
이럴 때 추가적으로 테스트해보아야하는 것이 있습니다.
견봉을 띄울 수 있는 두가지 추가적인 근육인 이두근 단두, 오훼완근을 배제시키는 검사입니다.
이두근: 똑같은 자세에서 팔꿈치를 굽혀줍니다. 이 때 견봉의 높이가 떨어진다면 이두근 단두의 단축을 의심할 수 있습니다.
오훼완근: 이두근 단두를 테스트했을때도 견봉의 높이 변화가 없을 때 팔꿈치를 굽힌 상태에서 팔꿈치를 살짝 위쪽으로 들었을 때 견봉이 떨어진다면 오훼완근의 단축을 의심해 볼 수 있습니다.
견갑거근 길이, 과활성화 검사
길이검사
대상자는 천장을 보고 눕습니다.
검사자는 어깨를 아래로 누르고 목을 측굴과 반대쪽 회전을 하면서 각도를 봅니다.
반대쪽과 비교해서 각도를 비교했을 때 각도가 작은쪽의 견갑거근 단축을 의심해 볼 수 있습니다.
과활성화 검사
이 테스트는 저번 견갑거근 포스팅에서 다뤘던 내용입니다.
참고해주세요!
날개뼈 안정화 3편 - 능형근과 견갑거근(하방회전증후군)
안녕하세요! 건강한 움직임을 추구하는 스포츠의학인입니다:)오늘은 능형근과 견갑거근에 대해 이야기해보겠습니다.능형근과 거근에 대한 이야기하기에 앞서 날개뼈 기능 부전에 대해 이야기
healthymovestrong.com
능형근 길이 검사
능형근은 따로 근육 길이를 검사하지는 않고 날개뼈의 위치를 통해 확인을 합니다.
척추로부터의 거리가 너무 가깝거나 하방회전되어 있을 때 능형근의 단축을 의심할 수 있습니다.
오늘은 하방회전을 만드는 근육들의 길이 검사에 대해 알아보았습니다.
하방회전을 만들어내는 근육들은 보통 단축되어 문제가 생기는 경우가 많습니다.
따라서 기능검사보다는 길이검사에 중점을 두고 알아보았습니다.
여러분들도 길이 검사와 날개뼈의 위치를 통해 내 견갑골 근육들이 건강한지 확인해보시기 바랍니다!