반응형 가동성1 우리 몸의 이해 - 안정성과 가동성 / 유연성과 가동성 안녕하세요! 건강한 움직임을 추구하는 스포츠의학인입니다:)오늘은 조금 가벼운 용어에 대한 이야기를 해볼까합니다.안정성과 가동성 / 유연성과 가동성인데요, 아마 많이 들어보셨을 겁니다. 안정성과 가동성안정성: 신체를 지지할 때 안정적으로 지지하는 능력가동성: 신체를 움직일 때 자유롭게 움직일 수 있는 능력 안정성과 가동성이 왜 중요할까요?위의 사진처럼 우리 몸은 안정성 관절과 가동성 관절이 쌓여있는 구조입니다.척추를 예로 들면 요추, 경추는 안정성이 필요한 관절, 흉추는 가동성이 필요한 관절입니다.만약 움직임과 가동성이 필요한 관절에서 움직임이 잘 나오지 않게 된다면 안정성이 필요한 관절에서 움직임을 보상 할 수 있습니다.다시한번 척추로 예를 들면 흉추가 굳어(흉추가 굳는 이유는 다양합니다. 기립근의 긴장.. 2024. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
