재활, 교정운동 - 로컬, 글로벌 머슬
안녕하세요! 건강한 움직임을 추구하는 스포츠의학인입니다:)오늘은 교정운동, 재활 등을 할 때 꼭 필요한 내용을 짚고 넘어가보려고 합니다.바로 로컬, 글로벌 머슬입니다.로컬 머슬? 글로벌 머슬?근육을 나누는 체계가 여러 가지 있지만 재활, 교정에 있어서 가장 중요한 것을 로컬, 글로벌 머슬입니다.쉽게 말하자면 로컬 머슬은 심부 근육이고 글로벌 머슬을 표층 근육을 말하는데요.각 근육군의 특징을 알아보겠습니다. 로컬 머슬의 특징위치: 깊은 층, 관절 축 근처크기: 작은 크기특징- 주로 type 1 근육(지근): 유산소성 활동 위주 - 피드 포워드: 미리 반응함- 낮은 강도, 느린 속도 활성화- 작은 운동과 자세 조절, 유지- 고유수용기 밀도 높음글로벌 머슬의 특징 위치: 얕은(표) 층, 관절 축에서 멀리 위치..
2024. 6. 14.
