반응형 로컬머슬1 관절의 중심화 1편 - 안정화와 분리작용 안녕하세요! 건강한 움직임을 추구하는 스포츠의학인입니다.오늘은 관절 중심화에 대해 이야기해볼까합니다. 관절의 중심화란? 말그대로 관절의 중심화는 관절이 제 위치(중심)에서 올바르게 움직이는 것을 말합니다.관절의 중심화는 두가지 안정화와 분리작용의 조합으로 이루어집니다.안정화와 분리작용은 관절의 움직임에서 한쪽은 안정화가 되어야하고 움직여야하는 부분은 분리되어 잘 움직여야한다는 것을 말합니다.예를 들어 팔을 움직일 때 날개뼈와 관절축은 안정화가 되어야하고 상완은 분리되어 큰 가동범위로 움직일 수 있어야한다는 것을 말합니다. 관절의 안정화와 분리작용 관절의 안정화는 관절의 회전축에서 가까운 근육들이 힘을 올바른 타이밍에 잘 써야합니다.이전 포스팅에서 언급했던 회전근개가 회전축에 가까운 근육으로 중심화에 중.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
