반응형 하체1 웨이트 트레이닝이 필요한 이유와 7가지 움직임 안녕하세요! 건강한 움직임을 추구하는 스포츠의학인입니다:)오늘은 재활이나 어려운 해부학 내용보다는 웨이트에 대해 이야기해보려고합니다.웨이트 트레이닝은 제가 좋아하는 부분이기도 하고 결국 재활이나 교정의 끝은 올바른 움직임을 통한 운동이기 때문에 웨이트 트레이닝도 다뤄보도록 하겠습니다.웨이트를 꼭 해야하는 이유웨이트 트레이닝은 근력을 이용하는 운동들을 말합니다. 제가 여기서 꼭 해야한다는 웨이트는 보디빌더들이 하는 것처럼 무거운, 많은 세트, 많은 횟수를 하는 것이 아니라 건강에 필요한 만큼, 근육을 지킬 수 있을만큼을 말합니다.1. 관절 보호앞서 말씀드린대로 과한 웨이트는 관절에 좋지 못합니다. 하지만 올바른 움직임과 움직임을 거스르는 행동을 하지 않으면서 적절한 부하의 운동은 근육을 만들고 이는 관절을.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
