반응형 어깨 통증5 어깨 재활 - 날개뼈 움직임 개선 안녕하세요! 건강한 움직임을 추구하는 스포츠의학인입니다:)여태까지 포스팅한 내용들을 보면 날개뼈의 움직임과 움직임이 생기게 하는 근육들에 대한 정보가 쌓였을 겁니다.이제 본격적으로 어깨 재활에 대한 내용을 이야기 해볼까 합니다.이전에 말씀 드린대로 보통 우리 몸은 한가지 단독적인 이유에서 문제가 생기지 않습니다.통증이 발생한 원인의 원인이 있을거고 또 그 원인의 원인이 존재할 것입니다.오늘은 하위요소들에 대한 접근보다는 어깨 움직임 자체에 초점을 맞춰서 접근해보겠습니다. 어깨 통증은 특별한 외상이 없다면 대게 날개뼈 움직임 이상이나 기능부전에 의해 발생합니다.날개뼈의 움직임을 좋게 만들어 주는 것이 해결방법이 될 수 있겠죠. 날개뼈 기능부전 – 하방회전 증후군날개뼈는 안좋은 성향을 갖고 있습니다.날개뼈.. 2024. 6. 19. 날개뼈 기능 검사 - 어깨 통증 시 꼭 해보세요! 안녕하세요! 건강한 움직임을 추구하는 스포츠의학인입니다:)이전 포스팅에서는 하방회전을 만드는 근육들의 길이 검사에 대해 알아보았습니다.오늘은 날개뼈 움직임이 건강한지 확인하는 방법에 대해 알아보겠습니다.전거근 기능 검사전거근 기능 검사는 이전 전거근 포스팅에 나옵니다.https://healthymovestrong.com/entry/%EB%82%A0%EA%B0%9C%EB%BC%88-%EC%95%88%EC%A0%95%ED%99%94-2%ED%8E%B8-%EC%A0%84%EA%B1%B0%EA%B7%BC-%ED%8A%B9%EC%A7%95-%EA%B8%B0%EB%8A%A5%EA%B2%80%EC%82%AC 날개뼈 안정화 2편 - 전거근 특징, 기능검사안녕하세요 건강한 움직임을 추구하는 스포츠 의학인입니다:)저번 1.. 2024. 6. 18. 날개뼈 안정화 5편 - 승모근 안녕하세요! 건강한 움직임을 추구하는 스포츠의학인입니다:)오늘 벌써 날개뼈 안정화 5편인데요, 오늘은 승모근에 대해 알아보겠습니다.승모근은 보통 키우기 싫어하는 근육으로 천대받는데요, 오늘 포스팅을 보고 나면 정말 기능적으로 중요한 근육이라는 것을 알 수 있습니다^^ 승모근승모근은 방사형(넓은 부착점에서 좁은 부착점으로 모이는 근육) 근육으로 상, 중, 하부 승모근으로 이루어져 있습니다. 보통 앞에서 보이는 곳만 승모근이라고 생각하는데 앞에서 보이는 것은 상부 승모근이고 아래로 크게 자리잡고 있습니다.상부 승모근두개골 아래쪽 뒷면에서 시작해서 경추 1-7번에서 시작해서 견봉에 부착합니다.상부 승모근은 날개뼈를 상방회전, 거상하고 수축하면 목을 반대방향으로 돌리게 합니다.180도 외전의 마지막 부분에서 상.. 2024. 6. 11. 날개뼈 안정화 3편 - 능형근과 견갑거근(하방회전증후군) 안녕하세요! 건강한 움직임을 추구하는 스포츠의학인입니다:)오늘은 능형근과 견갑거근에 대해 이야기해보겠습니다.능형근과 거근에 대한 이야기하기에 앞서 날개뼈 기능 부전에 대해 이야기하고 넘어가겠습니다. 하방회전 증후군우선 ‘증후군’이란 한가지 이유가 아닌 여러 가지 이유에 의해서 여러 가지 증상이 나타나는 것을 말합니다. 따라서 하방회전 증후군은 여러 가지 날개뼈 기능 부전을 포함하는 말입니다. 흔히 알고 계신 ‘익상견갑’도 하방회전 증후군에 포함되죠.사진과 같이 가만히 서 있을 때 날개뼈가 약간 하방회전 되어 있는 것을 포함해서 팔을 올리고 내릴 때 견갑 상완 리듬이 깨져 견갑이 먼저 돌아오거나 심한 경우 견갑이 위로 뜨는 익상까지 발생하는 것을 말합니다. 왜 하방회전 증후군을 능형근과 견갑거근 이야기에 .. 2024. 6. 9. 이전 1 2 다음 반응형
